蘿蔔蹲,對拍手遊戲,壹分鐘遊戲。
保持良好的專註力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，專註力是打開我們心靈的門戶，而且是唯壹的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而壹旦註意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，壹切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說:"天才，首先是專註力。"
在正常情況下，專註力使我們的心理活動朝向某壹事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的註意力會提高我們工作與學習的效率。