手機斷舍離,無痛戒手機的4個方法
1.起床先不看手機
不想壹醒來就看到“焦慮的信息”唯壹的辦法就是不要壹醒來就看手機安心的去洗漱、換衣服、吃早餐主動為自己創造壹天的美好開始。
2.設定每日的"不營業時間"
每天晚上20點-22點如無工作項目需要處理我會把手機調至靜音放下手機，好好陪伴家人、孩子。
3.卸載浪費時間的app
卸載看電影、看短視頻、玩遊戲的app讓手機回歸簡單的功能,增加空余時間的利用率,不把時間都荒廢在手機娛樂上。
4.關閉不重要的消息通知
主動降低被不重要信息幹擾的頻率,不讓無效信息占據我們的註意力。