01自分離
每次面臨選擇的時候，我都會提醒自己:我再也不是小時候那個無助的自己了。我現在安全了，我現在有能力獲得安全。我不能再使用童年時的消極應對方式，我現在可以發展壹種新的更積極的應對方式。
雖然目前可能沒有最完美的選擇，但在兩個或多個選擇中選擇壹個相對更好的至少是可行的。而每壹個相對更好的選擇，都可以幫助妳建立對未來的信心，增強妳對內在自我的信心。
學會利用資源
通過不斷的自我意識，向內而不是向外尋求，去發現妳可以利用的內在資源。即使妳沒有太多的內在資源，只要妳能壹次又壹次地收集這些資源，獲得更多的正面反饋，資源自然會在這個過程中不斷積累，從而幫助妳樹立信心，幫助妳變得強大，幫助妳自己變得更加堅實穩定。
學會接納自己，滿足自己，愛自己。
先愛自己，才能愛別人，才能得到別人的真愛。而不是先得到別人的愛，才能覺得自己值得被愛。只有內心充滿感情，堅信自己值得被愛的人，才不會因為貪婪而陷入“偽愛”的陷阱，不會因為恐懼和恐慌而控制自己的愛人，才有機會擁有屬於自己的“生命之愛”。