2、壹定要使用替代的方法,比如出去散散步、打打球,以及和好朋友聊聊天、吃美食、逛逛街等等。只有這些活動才能夠增加自己與現實之間的連接,同時讓自己的生活豐富多彩,從而擺脫網癮對自己的吸引力。
3、也應該積極的監督,比如自我監督及他人監督,其中最重要的就是自己監督自己逐漸戒除網癮,不能夠重新再犯這樣的錯誤。也可以積極與父母溝通和交流,尋求家人的理解幫助和支持,讓自己的家人做戒網癮的監督員。以上的方法只有綜合的去做,才能夠及時有效戒除網癮。