超級障礙賽規則：比賽開始前，4名參賽隊員按順序在起跑線後做好準備，裁判發令後，第1名隊員依次通過“充氣跨欄、平衡木、鉆網通道、魚躍龍門”環節後返回起點將接力棒交給第2名隊員。
第2名隊員以同樣的方式前進，以最後1名隊員身體任意部位觸及起點線所在的垂直平面為計時結束，用時少者名次列前。
超級障礙賽道具
如圖所示的沖氣道具，壹般由四個部分組成：跨欄、魚躍龍門、平衡木、拱門，跨欄和魚躍龍門兩個道具為特色道具，用的比較多，拱門和平衡木在實際比賽中，沒什麽效果，可有可無。
材料：用優質進口pvc材料制成。
超級障礙跑項目人數：4人（可根據時間情況進行調整）。
超級障礙跑項目特色：
1、超級障礙賽是由軟質跨欄、平衡木、鉆網、魚躍龍門組成。
2、主要是鍛煉隊員的跳躍能力，平衡能力，反應能力以及速度、力量的組合。
3、能夠增強參賽隊員挑戰自我，超越極限的信心。