適合在手機上玩的真心話大冒險懲罰如下：
1、學超級名模走秀，繞桌子壹圈，全程用手機錄像，並且發到真心話大冒險的遊戲群中。
2、站到凳子上表演大猩猩捶胸吶喊動作，全程用手機錄像，並且發到真心話大冒險的遊戲群中。
3、在朋友圈中發壹條說說，承認自己喜歡某人，然後截圖。
4、和離妳最近的壹位同性十指相扣10秒，並看著對方說眼睛含情脈脈地說、我愛妳。全程錄像。
5、直播對手機裏第N條號碼，發壹條“我愛妳”的短信。
6、分享壹件鮮為人知的自己的尷尬事情。
7、手機直播：尋找壹個夥伴（同性或單身異性），公主抱，繞場壹圈兒。
8、隨便撥打三位異性朋友的電話，壹個個嬌羞地問：“妳說實話，我美嗎？”三個人都說美才算通過。
9、隨便給手機裏的壹位異性朋友打電話，說：“其實，我是豬。”
10、選擇自己手機聯系人中的第二個人進行表白，然後截圖。