1，繩操
繩索體操是使用繩索的項目。運動員會以各種方式跳躍、扭動和轉動繩索，同時保持身體的平衡和節奏。繩子的長度和顏色可以根據運動員的個人喜好和比賽規則進行調整。
2.球類運動
球類運動是壹項使用球的運動。玩家會以各種方式滾動、彈跳、旋轉球，同時根據音樂的節奏進行表演。球的大小和顏色也可以根據選手的個人喜好和比賽規定進行調整。
3、圈子鍛煉
環形運動是壹項使用環形體操器械的運動。運動員會以各種方式旋轉、投擲、接住環形器械，並根據音樂的節奏進行表演。環的形狀、大小和顏色可以根據運動員的個人喜好和比賽規定進行調整。
4、堅持鍛煉
酒吧運動是壹項使用兩根短棒的運動。運動員會用各種方式將兩根短棒翻轉、旋轉、碰撞，並根據音樂的節奏進行表演。棒的形狀、長度和顏色可以根據運動員的個人喜好和比賽規則進行調整。
5、配合運動
健美操是壹項使用柔軟腰帶的運動。運動員會把腰帶纏在身上，按照音樂的節奏表演。腰帶的長度、顏色和質地可以根據運動員的個人喜好和比賽規定進行調整。