像身體其他部位的肌肉壹樣，呼吸系統需要鍛煉來保持健康。有壹個簡單的方法可以同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把吸管放在嘴裏，使勁哼。
2.練習講故事
美國伊利諾伊大學語音學助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量非常重要。建議老人每天起床後大聲朗讀報紙上的壹篇文章。
3.運動可以增強肺活量。
當壹個人身體健康的時候，他的聲音效果會是最好的。即使是簡單的走路也能提高身體素質，其效果會延伸到呼吸系統甚至聲場。
擴展數據:
肺活量測試值低(與正常值相比)說明機體吸收氧氣和排出廢氣的能力差，所以體內供氧不充分，機體的某些工作不能正常進行。
壹旦身體需要消耗大量氧氣(如長時間學習、工作和劇烈運動)，就會出現嚴重的供氧不足，導致頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、註意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反應，不僅影響學習和工作，還會對健康造成許多不可挽回的損失。
人民網-肺活量與衰老有關嗎？教妳4招鍛煉肺活量
百度百科-肺活量