腳內側踢定位球:直線助跑，支撐前最後壹步略大，支撐腳站在球側約15 cm，腳尖朝向球的方向，支撐腿膝關節微屈。支撐腳著地時，踢腿的大腿帶動小腿由後向前擺動，大腿在向前擺動的過程中展開。膝關節擺動靠近球時，小腿爆發性擺動。觸球前，腳後跟送出，使腳內側形成的平面垂直於球的方向，踢球的腳掌與地面平行。腳趾略微傾斜，踝關節功能性緊張以固定腳型。觸(擊)球後，身體隨之運動，髖關節向前送。
腳內側空中踢球:根據來球速度和運行軌跡及時移動到位，擡起(彎曲)踢球腿的大腿並外展，彎曲小腿繞額軸向後擺動，小腿繞額軸來回擺動，擺動到額面時觸球擊中球的中部。
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