1.逃避現實:在這種形式中，個人試圖通過否認或忽視不愉快或痛苦的經歷來逃避現實。選擇把註意力轉移到其他事情上，這樣就不用直接面對困難的局面了。可以暫時緩解壓力和負面情緒。
2.逃避到幻想:在這種類型中，個體傾向於通過沈浸在自己創造的幻想世界中來擺脫現實生活中的困難、挑戰或痛苦。沈迷於小說，電影，遊戲和其他娛樂活動，以此來避免妳在現實世界中感到不舒服或無法應對的事情。
3.退縮心理防禦機制:這種類型的個體傾向於通過回避社會交往、逃避責任或退縮到安全的環境中來應對壓力和痛苦。會變得孤僻，盡量避免與人接觸，減少參與社交活動，面對現實生活中的挑戰。