2.蟹走:兩個學生為壹組，膝蓋用跳繩綁在壹起，形成兩人三條腿。在練習中，兩個人向行進的方向側著走，看哪壹組走得最快。
3.四人貨運:四人壹組，用四根跳繩組成“井”字形。每人抓兩根繩子頭，在“井”字中間放壹個排球。在練習中，四個人合作防止球落下，最先到達目的地的隊伍獲勝。
4.跳大繩:把短的跳繩壹根壹根接起來，長短看練習的人數，很多人跳壹根繩。
5.“竹”舞:用跳繩模仿少數民族的“竹”舞來練習，要求拉繩子的同學把繩子拉直、紮緊。用跳繩還有壹個好處就是“竹竿”不會夾腳。
6.拓展訓練:像今天流行的拓展訓練壹樣，用壹根繩子組成壹個網，網孔的大小取決於妳能否鉆透不同體型的學生。打結的網可以系在排球架上，下面墊壹個墊子，防止學生受傷。同學們盡量把同學從網的壹邊運送到另壹邊，過網時盡量不要碰到網。