①把人分成人數相等的三隊，按三角形隊形站位，如1、2、3隊。
②1隊首位同學持球，開始按照順時針或者逆時針方向傳給2隊或者3隊首個同學，球壹出手就立即跑向對方隊尾。
③2隊或3隊隊員接球後按照此方法依次進行。
④熟練後可增加難度：壹個隊伍裏第壹位，第二位同學都持球，第壹個人傳出後第二個人也傳球，但接球的是對方的第二個隊員，也可以三個球，依次類推。
2、中圈傳球
①以籃球場兩側底線為終點，裁判在中圈拋球，雙方搶球。
②壹方搶到球後可以傳給隊友，但不能帶球跑，只能站在原地護球。
③傳給其他隊友後，最後隊友將球壓在底線上則算勝出。