為什麽自己想努力卻總是口是心非，控制不住玩遊戲、刷視頻？

想努力，但總是控制不住玩遊戲、刷視頻。聽上去，玩遊戲刷視頻影響到了妳努力。妳有自己的理想目標，對於自己的發展有想法，可是行動欠缺，是否內心力量不夠，不夠那麽堅定的相信自己可以，相信自己能夠做到，懷疑自己是否能行，所以不去做，去玩遊戲，去刷視頻，不去努力行動，就看不到結果，就不會因為失敗而受傷了。此外，許多人都有這樣的困惑，尤其是在今年這個受“新冠”疫情影響全民宅家的寒假中。玩遊戲刷視頻讓人心情愉悅，自然總是想重復的行為；學習或工作對許多人來說是任務，不得不做，因而需要毅力的參與。因此要想扭轉當前的局面，需要訓練自控力、制定切實可行的目標、將工作和學習設計成可及時獎勵的分階段或模塊化的小任務、減少可拿到手機的機會