據相關調查顯示，20至50歲的職場女性中，有壹半每天使用數碼產品的時間超過11小時。由於過多接觸藍光，大多數女性都有不同程度的失眠和神經衰弱。
白光中含有的藍光能強烈抑制褪黑激素，從而阻礙睡眠和做夢，破壞人體的晝夜節律。而且，人們晚上看電腦或電視，不僅會給眼睛造成負擔，還會使大腦感到興奮，難以入睡，從而降低睡眠質量。
因此，在電腦前保護眼睛的有效方法。
1，佩戴藍色防護眼鏡，比如德國Hello電腦眼鏡，可以有效抵禦電腦藍光對眼睛的慢性光損傷。
2、註意休息，每次看電腦不超過壹小時，眼睛休息10分鐘，有規律的休息和眼保健操。
3.適當補充葉黃素和多種維生素，可以增強眼底的抗氧化功能。