隨著我國戶外活動的不斷發展，以戶外徒步、露營、攀巖、漂流為主要內容的戶外活動作為壹種時尚的健身項目已經被各個年齡段的人們所接受，戶外人群趨向多元化和大眾化。但由於對環保的認識參差不齊，也帶來了對環保的擔憂，戶外活動與環保的矛盾也隨之增加。
戶外環境最小影響法LNT法1如何改變這壹矛盾，讓中國的戶外活動走向良性發展之路？在這裏，我們將介紹壹個在戶外活動中長期被認可和執行的重要定律——環境最小影響定律，簡稱LNT定律。
在美國，戶外活動的人口從1965增長到1994，增長了6倍。根據拓展訓練學校的調查，1965年有990萬美國人從事徒步活動，1977年這壹數字已增至2800萬。在這個發展過程中，我國現階段戶外發展也存在壹些問題。高山湖泊被人類排泄物汙染；有些小徑被侵蝕到膝蓋；營地已經變得荒蕪，經常可以找到大大小小的垃圾。這種現象使土地管理者進退兩難，因為他們既要滿足遊客的需求，又要努力保護自然環境。
從65438到20世紀80年代初，美國林業部最初的LNT課程開始引入其他戶外活動課程。
當關閉壹些過度使用的區域時；承載能力控制；而限制特定營地成為土地管理者的重要管理工具，對遊客進行環境教育其實是更有效的解決辦法。無數低影響的環境教育課程在土地管理單位講授，“妳上山擡的東西，壹定要擡下山”、“輕踏土地”、“只拍照留腳印”等口號，很多徒步者都耳熟能詳。
1994，總部位於科羅拉多州博爾德市的非營利組織“不留痕跡公司”(Leave No Trace，Inc .)負責協調所有LNT單位的工作，發放許可證並籌集資金。其常年的操作和正確的引導也成為戶外愛好者廣泛遵循的重要指導原則並壹直延續下去。
LNT規則的主要內容
首先，提前計劃和準備
任何戶外活動都需要提前做好準備，了解當時關於環保的規章制度，對可能出現的情況做好充分的準備，根據了解到的情況選擇合適的裝備。同時要充分了解活動區域的路線特點，據此提前設計好出行路線和露營地。根據線路的實際情況，規劃好攜帶食物的數量，然後對食物進行簡單處理，能拆包的盡量拆包，盡量減少垃圾的產生。簡單來說，提前規劃和準備應該是:不盲目，不違法，不浪費，有準備。
第二，在可以忍受的地方行軍和露營
在戶外活動中，有時我們往往會選擇亂砍來減少短距離和難度，這是不可取的。LnT法律規定，無論何時何地，只要有可能，就在現有的步道上行走，不走捷徑，也不直上直下，隊伍行進時只會走單壹路線。如果路況好，背包不太重，可以考慮軟底鞋，減少對地面的沖擊。
在非遠足徑遠足時，應選擇能忍受人類踐踏的地方，如裸露的巖石或礫石坡。在這樣的地區，分散行走是減少對環境影響的最佳選擇。
在對環境有很大影響的露營活動中，露營地的選擇非常重要。壹般我們會要求露營地選擇距離水源50米以上的地點，消除汙染物。在流行路線中，只在現有的土質硬、無草的營地上紮營，將營地活動集中在被打擊過的地區。如果是在人類活動少的地區，就把營地放在沒用過的地方，不要放在受到輕微沖擊的地方。營地在現有的營地上有明顯的痕跡，有時在現有的營地上有火的痕跡。如果是經常使用的營地，地表侵蝕嚴重，樹根裸露，就要選擇其他地方紮營，給營地壹個休息的機會。
最適合露營的地方是巖石、礫石和沙子，因為它們非常能忍受人類的踐踏。其他不錯的選擇是幹草地，地表植被豐富、有樹葉的林地對人類影響的容忍度較低。
第三，妥善處理垃圾
“上山的東西壹定要背下山”是壹個重要的原則，保持了露營地的原貌，體現了營員最基本的素質。公認排泄物可以埋在深度為10-20 cm，距離水源、營地或小道至少60米的貓洞內。仔細想想衛生紙的問題。大自然提供了許多環保的方式。如果壹定要用衛生紙，就得背下山，這是我們有必要註意的。
在處理食物垃圾時，我們在出發前盡量減少包裝，但也要盡量選擇可重復使用的器皿，規劃合適的量，避免浪費。在露營活動中，盡量少用清潔用品，不要直接在水源中洗臉、刷牙、洗衣服、洗菜。汙水被倒入距離營地和水源50多米、深25-30厘米的坑中。所有的食物殘渣都要帶走，甚至壹些可降解的食物如石頭、果皮也要帶走。
戶外環境影響最小法則LNT法則2如何做好戶外活動？
霧天戶外運動有害；不適合戶外運動。
霧天，空氣中各種灰塵會增多；當我們在戶外運動時，血液循環會加快；呼吸的頻率也增加；這樣更容易吸收空氣中的病菌等。霧天要盡量減少在戶外的時間，最好不要做戶外運動。
戶外運動應遠離馬路；找壹些安靜幹凈的地方做。
因為路上經過的車比較多；產生更多的尾氣和粉塵；如果在路邊鍛煉，會吸入大量的廢氣和灰塵；不利於健康。最好選擇公園等安靜幹凈的地方。
空腹鍛煉不可取。
因為運動消耗大量能量；如果空腹容易發生低血糖；活動前要喝點糖水或者吃點水果補充能量。活動結束後，最好休息半小時左右再開始吃早餐。
戶外鍛煉警惕感冒；適時增減衣服
早晚溫差比較大，要根據室外氣溫變化增減衣服。運動時，身體變熱後應脫去過多的衣服，運動後穿上外套，以防身體感冒。千萬不要穿著汗濕的衣服待在寒風中。
運動前做好充分的熱身準備。
如果運動前沒有做好充分的準備；人的肌肉和韌帶在氣溫較低時容易造成韌帶勞損；所以運動前的熱身很重要；壹般以發燒為宜；運動後，肌肉會疲勞、僵硬、無彈性；這時候可以通過熱水浴和心理放松來放松肌肉和身心。
運動後及時補水。
秋冬季空氣中的濕度降低；容易造成咽幹；嘴唇幹裂等癥狀；如果運動時出汗，會加劇人體缺水；所以活動後壹定要多喝白開水，平時多吃新鮮水果蔬菜。如果運動量大，出汗多，可以在開水中加入少量的鹽。
只有堅持正確的方法進行戶外活動，同時做好戶外運動，就需要做好壹切準備，比如做大量的熱身準備，適應天氣的變化。只有堅持好的運動，才能成功的起到戶外運動的目的，強身健體。妳在戶外運動中壹定要註意很多運動項目，用正確的方式做戶外運動。