內觀:
道家的壹種修煉方法。指精神收斂，氣聚丹田，斷絕壹切雜念。
內觀也叫內觀。
內觀的意思是如實觀察，即觀察事物的真實面目。
是壹個通過觀察自己來凈化身心的過程。開始時，通過觀察自然呼吸來提高註意力。
等到覺性逐漸敏銳，再去觀察身心不斷變化的特性，體會無常、苦、無我的宇宙實相。
這種通過直接體驗認識現實的方式，就是凈化的過程。
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內觀冥想:
內觀冥想是冥想的壹種形式，指的是通過冥想和運用智慧來觀察佛教。
即“不要再看雙運”，即讓心排除雜念，以清凈的狀態回望其身心五蘊，以及無常、無私、苦的真諦。
內觀應該首先看身體，從身體發展心智。
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