結婚三年後，肖鑫就要有孩子了。她和丈夫做了孕前檢查，遵醫囑開始補充維生素和葉酸。肖鑫的丈夫也戒煙戒酒了。然後她們懷孕三個月後就不再采取避孕措施了，但是過了九個多月，什麽事都沒有。肖鑫去咨詢了醫生，做了各種測試，都沒有問題。醫生告訴她不要太緊張，和丈夫壹起旅行放松壹下。
同時，醫生詢問了肖鑫關於她丈夫的生活習慣。肖鑫說她的丈夫喜歡玩手機遊戲。他壹般都是晚上12睡覺，有時候玩到有心情的時候會更晚，所以早上經常起的很晚，不關心早餐。平時，我幾乎沒有什麽運動愛好。下班回家做飯吃飯，趕著玩遊戲。醫生建議肖鑫和丈夫壹起改變作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，增加鍛煉，壹定要吃早餐。
肖鑫決定和丈夫壹起改變睡眠習慣，在家做早餐。她先是要求老公改掉玩手機遊戲的習慣，晚上10必須關燈睡覺。但是壹個星期後，我老公根本沒做。他早上起來擦了把臉，沒吃飯就去上班了。肖鑫知道這個習慣應該是他們無法受孕的罪魁禍首。她生氣地搶了老公的手機，向他強調早睡早起，情侶吵架了。她氣得把老公趕到客廳睡沙發。
第二天早上，肖鑫的丈夫早早起來做早餐，但肖鑫仍然沒有笑。晚上吃完晚飯後，肖鑫瞪了丈夫壹眼，丈夫很快擺出壹副笑臉，告訴肖鑫今天晚飯後出去慢跑，不要再玩遊戲了。肖鑫，這是壹個陽光明媚的日子。穿上運動鞋和運動服，和老公壹起出去運動。
經過壹個多月的堅持，肖鑫終於得到了好消息，丈夫抱著她轉了幾圈。肖鑫拍拍丈夫的頭，表揚了他的良好表現，並抱怨說，如果他這麽早懷孕，他會讓孩子晚來幾個月。
有很多事要磨，懷孕有喜怒哀樂。肖鑫終於懷孕了。其實備孕不僅是準媽媽要從各方面準備，準爸爸也是壹樣，起著至關重要的作用。所以，想要寶寶的準爸爸們，壹定要註意以下五點。
首先，了解懷孕的時間
精子在人體內的生長周期是3個月左右，備孕壹般是3到6個月。這期間要遵從備孕對衣食住行的要求，盡最大努力做到最好。
第二，作息習慣
懷孕的時候，早睡早起，保證充足的睡眠，壹定不能熬夜。
第三，飲食習慣
戒煙，按時吃飯，註意補充營養但不要過量，尤其是早餐。
第四，避免高溫
精子的存活對溫度非常敏感，壹定要註意高溫的影響。盡量不要洗熱水澡，不要做桑拿，不要運動時間過長和過度，不要久坐。
動詞 （verb的縮寫）電子產品的輻射
手機電腦還是少碰為好，盡量不要長時間接觸。
整個孕期，準爸爸和準媽媽都要用心對待，兩個人的準備都很重要，尤其是準爸爸。健康的精子是生下健康寶寶的保證。雖然現在生活工作壓力大，但是準爸爸們要克服不良因素，改掉不良習慣，做壹個未來寶寶的合格準爸爸。
淺薄的母親育兒經典