滿足感、能力、欲望
當妳覺得壹切都不順心的時候，想想這個公式。解決的辦法無非就是加強能力或者控制欲望。
因為自憐，不如好好利用自己的時間和精力，好好規劃自己的人生，好好經營自己的事業，把時間更好地分配給自己的事業、家庭和朋友。
雖然雞湯有點苦，但這是真的。
普通人的壹生，就是盡自己最大的努力去完成普通人的壹生。
不要羨慕富二代和官二代，也不要羨慕那些看起來很幸運很容易成功的人。正視自己是生來成人的第壹步。
現在我正在經歷很長壹段時間的挫敗感，安慰自己，明天我會好起來的，把今天能做的事情做好就好，別人改變不了，只有自己能改變。加油，生活會好起來的。
每個人的人生十有八九不可能壹帆風順。出了事心情低落很正常。及時消除和化解不良情緒非常重要。如果長期抑郁，導致心裏抑郁，就會影響身體健康，產生問題。國外精神病學家維蘭德(Wielandt)曾指出，精神痛苦意味著身體健康遭受至少5年的痛苦。這說明抑郁的精神狀態不僅有害健康，還會導致某些疾病提前發生，提前衰老。古人說，人大怒而破陰，大喜而落陽，大憂而崩，大懼而狂。也說明精神創傷會造成陰陽氣血失衡，改變體質。
如何消除和解決心中的壓抑？正所謂，心臟病往往需要心內科醫生，尋根溯源，找出導致心中抑郁的原因，然後對癥下藥，總有解決的辦法。心裏的壓抑壹方面是被情感傷害，另壹方面也不是我想要的。不管是什麽原因，基本的解決方案如下:
第壹，有意識地培養自己開朗豁達的性格，多參加有益的社會活動。結交知心朋友，及時向朋友傾訴，尋求他們的幫助。“我不知道廬山真面目，只在此山中。”別人的“談壹談”，很可能會產生“前途壹片光明”的效果，很多問題都會迎刃而解。
第二，學兩個詞，壹個是平淡，壹個是簡單。遇到事情不要太敏感；二是單純，追求單純和內心穩定的自然境界。有事的時候，用最簡單、最快、最經濟的方式解決問題，不留後患。
第三，處理問題時要堅持不傷害原則，即不傷害他人也不傷害自己，消除矛盾的對立面，有利於解決問題。要及時消除負面情緒，可以采用排泄法、轉移法、音樂療法、運動療法等。
第四，每天保持積極樂觀平和的心態，達到心理平衡。樹立自己的精神支柱，塑造自己的精神抱負，把自己定格在壹個奮發向上的狀態，把自己的生活安排得充實緊湊，實現人生的自我價值。
首先，找壹些能讓自己開心的事，在這些開心的小事中慢慢調整自己的心態。其次，不要太擔心，因為人生的事情十有八九是不如意的。有很多人和妳壹樣，甚至有比妳更不開心的事情。把這些不如意的坎當成成年生活的考驗，如何才能順利到達彼岸？即使壹切順利順利，沒有不愉快的阻礙，生活也不會那麽精彩。如果妳不抗拒運動，強烈建議妳試試邊聽音樂邊跑步。真的壓力很大。還有，讓自己忙起來，分散註意力。現在最迫切需要解決的是什麽？先把它們做好！加油，我們都會遇到困難，但我相信時間會給我們答案。
人生總是不如意的，有很多事情是我們改變不了的！所以，解決是相對的，更多時候，是我們不得不接受的現實。學會接受生活中的不完美，才是現實的生活態度！
盡管如此，我們應該學會在壹個不完美的世界裏保持良好的個人狀態！既然很多事情壹時半會解決不了，那就好好過好現在的生活，比如不熬夜，健康飲食，規律運動等等。這並不是說我們能解決任何問題，而是要讓自己處於壹個良好的狀態，否則在事情解決之前就先崩潰了，永遠沒有翻身的機會，對吧？況且，好的狀態也有利於解決不盡如人意的事情，因為如果妳狀態不好，就別指望生活會圓滿！
幾乎每個人心裏都會遇到抑郁。古人通過飲酒、寫詩、親近自然來表達自己的苦悶。現代人當然有更現代的方式。但是，唯壹相同的是，抑郁是壹種情緒，必須通過疏通情緒來解決，不能壹直憋著。我覺得寫作是壹種很好的方式，把自己覺得難受委屈的東西寫出來，回頭看看，過去的壹切都會過去的。而妳可以在這個過程中積累經驗。我該怎麽解決這個問題，下次該怎麽面對？這些都需要理性思考。所以我最推薦的是用寫日記的方式來表達。山叠水流曲折正愁無路可走，柳綠花開間突然出現壹個山村。我認不出廬山的真面目，因為我在廬山。祝妳好運。
首先要知道是自己造成的還是外界原因造成的。
如果是自己的錯，那就放手吧，唱歌，喝醉，或者找幾個朋友聊聊，開導開導。
如果是外界造成的，妳要找出影響妳的原因，是因為人還是因為事。如果是因為人，妳可以心平氣和的和他談談，談談彼此的想法，更好的了解對方。如果事情發生了，重新開始，改變妳以前的做法。有些事情已經發生，無法挽回，那就重新開始吧！如果重新選擇，壹定要調整心態，不要把自己禁錮在狹小的空間裏，順其自然。
首先，我們來看看它是什麽。
如果是關於情緒的話，找個地方靜下心來想壹想，然後聽壹些舒緩的歌來緩解心情。好的關系不會讓妳心情不好，但是不好的關系肯定不會有什麽好心情。看妳們的關系要不要維持。
如果是關於實際的事情，我們可以玩點好玩的或者吃點好吃的，然後讓自己冷靜下來，想壹想解決的辦法，想壹想為什麽會因為某件事不開心。我們可以提前把那些不開心的事情放在壹邊，先做壹些自己喜歡做的事情，再回頭去看那些讓我們不開心的事情，這樣妳的心情可能會好很多。
事實上，有些事情我們可以和好朋友傾訴，這會讓我們感覺更好。
人生不易，十有八九。
如果妳有壹個平穩的頭腦，妳可以把事情弄清楚。給自己，也給妳。
冷靜下來想壹想。出問題的事情太多了，因為事情不會按照妳想的方向發展，有自己的規律可循。如果妳能找到癥結所在，知道這件事能解決什麽，最好能治好。如果妳找不到，覺得很不解，或者暫時不想面對，想逃避，那麽我推薦壹些減壓方法。
以上是壹些減壓方法，不要勉強自己，不要苛責自己，和自己講和，和自己溝通，不要憋著，找對出口。本身就很難，不要給自己添堵。
以前遇到什麽事情，不用分個高低。現在，因為我生病了，什麽都不算。19第壹次生病的時候，覺得自己好倒黴，生病了。昨天，我哥哥說我很幸運。如果是20年疫情的時候得的，我早就燒好幾個時期了。呵呵[笑]想想也是，所以我什麽都想。沒有健康的生活，妳會有幾千萬不是妳的。生命帶來死亡，妳無法帶走它[笑聲]。想想自己的健康，壹切都會迎刃而解[呲牙][呲牙]。