做什麽最容易，給別人提建議最容易；做什麽最難，管好自己最難。自控，即自我控制它指的是對沖動、情感和欲望的控制，是壹個人有意識地調節和控制自己行為的能力，是壹個人成熟的體現。科學家認為，每個人都有兩個大腦——感性和理性，兩種智力——智商和情商。思考、決策、行動時，兩者缺壹不可。
控制不了自己就控制不了別人。
只有能控制自己的人，才能用實力控制別人。人只有從長遠的角度思考問題，才不會把控制自己的感情和限制自由混為壹談。如果妳想讓自己更有能力克服成功路上遇到的障礙，妳必須具備自我調節和控制的能力。
做情緒的主人
在任何給定的環境下，人還是有最後的自由，那就是選擇自己的態度。如果妳有積極的態度，無論發生多糟糕的事情，妳都可以找到解決辦法。
成功的敵人是自卑，生活的絞索也是如此。
失敗是人自卑最根本的原因。如果壹個人經常遭受失敗和挫折，他的自信心就會減弱，自卑感也會與日俱增。
自卑的人總是“善於”在生活中發現自己的缺陷、不足和不利於自己的方面，並把它們放大，結果嚇到了自己——既然都那麽差，怎麽和別人競爭呢？為了保護自己不失敗，他們避免競爭和交流，從而浪費機會。
如果妳不正面面對恐懼，妳就得壹輩子躲避恐懼。
“年輕人，壹口氣跑完100公裏可能需要勇氣，但邁出壹步並不需要勇氣，只要妳邁出壹步，然後再邁出另壹步。然後壹步壹步走完100公裏。”我們也許不能壹下子實現目標，但我們可以通過積累小目標來實現大目標。
告訴自己，“我能行。”
在輸給對手之前，千萬不要輸給自己。壹旦開始行動，就要拋開壹切煩惱和擔憂。也許妳真的沒有做到，但妳不必後悔妳的努力。畢竟，整個過程是壹筆可觀的財富。
給自己畫壹張“情緒譜”
橫軸是時間(t)，縱軸是心情的水平(1，痛苦，2，抑郁，3，沮喪，4，無聊，5，平淡，6，寧靜，7，欣慰，8，愉悅，9，興奮，10，快樂)。
學會放手，生活會更幸福。
很多人被自己的蠶繭束縛，執著於塵世間。他們只知道可憐自己，卻從來不敢突破自己去尋找快樂和幸福，可能與生命中的另壹半擦肩而過。
打破煩惱的習慣，做壹個快樂的人。
把工作和生活分開。
坦然面對不可挽回的不幸。
不幸是福；幸福在於不幸。第壹種態度是積極客觀地對待發生在我們身上的遺憾。第二種態度是，盡力去修復壹些因為自己的錯誤造成的遺憾。
打開妳自閉的心靈，尋找快樂的天堂。
人是高級的情感動物，註定是群居的，而群居的人又處於不同的階層，各有各的屬性。無數的友誼是人生的根本支柱，最大的幸福往往存在於愛與被愛之間。
最幸福的事就是付出和分享。
快樂和幸福不能只靠外在的物質和表面的浮華，而要靠內心的高尚和正直。
低人壹等是挑戰，高人壹等是啟蒙。
不滿足是最大的詛咒，不滿足是最大的責難(不滿足是最大的詛咒，貪婪是最大的罪惡)
憤怒是壹種心理病毒。
妳的憤怒只會讓別人走自己的路。雖然易怒的人有時會害怕懲罰，但正是因為控制了自己憤怒的源頭，才容易控制別人。憤怒的人往往認為可以通過憤怒來控制對方，但往往會走入壹個誤區。
害人害己的禍根是猜疑。
當壹個人陷入懷疑的陷阱時，必然處處緊張，終日生活在自己對他人懷疑所帶來的苦悶和糾結中，損害了正常的人際關系。
註意妳周圍的敵意，仇恨的火焰應該會熄滅。
主觀情況下，面對不喜歡的人，我們會表現出厭煩的態度，不在乎對方是否真的有違背自己的行為；在客觀情況下，當受到別人的批評和懷疑時，我們會對那些“傷害”我們的人怒目而視，無動於衷，充滿敵意，但我們分不清那些言語行為是出於善意還是惡意，是不是我們自己的問題。
仇恨也有其特定的意義。仇恨是壹種情緒，寬容是壹種態度。
以德報怨
“我不知道妳應該怎麽做，但我知道，如果妳想得到所有人的滿意，妳是不可能成功的。”每個人都不可能是完美的。與其執著於別人的贊同，不如學會微笑。對詆毀妳的人微笑，是對他最大的懲罰，也是對自己最大的回報。
為對手加油
很多人不能正確面對競爭對手的成功，還詆毀別人。最後他們不僅沒有提升自己，還落得更慘的下場。
為妳的對手歡呼不會貶低妳。
明確自己比自己優秀。
善於向對手征求意見
在公共場合為對方加油
願意向妳的對手學習。
如何向妳的對手學習:
正確認識妳的對手；
看到自己的劣勢和對手的優勢；
在欣賞對手的同時，學會向對手學習；
善於挑戰對手。
接受別人的缺點，放棄仇恨。
每個人都會犯錯。當別人傷害妳的時候，請不要恨別人。用壹顆包容的心去影響別人的過錯，妳會收獲壹份美好。
不要讓“成功焦慮”困擾自己。
當代社會是壹個崇尚奮鬥，以成敗論英雄的時代。現代人對成功、出人頭地、出類拔萃的欲望很強，很難保持平常心。這樣下去，人會失去生活的樂趣，使人變得遲鈍、無精打采、緊張，逐漸成為焦慮的根本因素。
保持理性，避免緊張。
如果人長時間、反復地處於超出生理強度的緊張狀態，就容易急躁、激動、憤怒，嚴重時會導致心理障礙，影響人的身心健康。
告別繃得太緊的生活。
多參加活動；
冷靜下來；
找個人說說話。
掌握節奏，放松到壹定程度。
人如果沒有規律的作息時間，很容易造成情緒不穩定，精神失衡，產生職業病，給人的生活、工作、心理帶來無形的壓力。
讓自己遠離工作低潮的方法
重新樹立信心；
堅持自我，永不放棄；
學會減壓；
學會充電；
適度參加體育運動；
人與人之間的和諧；
及時發布；
改變形象；
制造環境；
另辟蹊徑。
人生需要自己定。
如果妳自己的發展依賴於別人的定位，沒有自己的人生目標，沒有自己的願望，妳就無法成就自己的事業。妳的人生應該由妳自己來粉飾。
給自己的人生定位。
成功的意義每個人都不壹樣，但無論我們如何看待成功，都要有自己的定位。
走自己的路
模仿別人，壹模壹樣，但是妳們達到的高度壹樣。成功的人是有獨立思考的，沒有自己思想的人是不會去做別人記住他們是為了什麽的。
企業可以讓壹切成為可能。
不滿足於現狀，不自滿於眼前的成功，這就是企業。正是因為不斷進步，才能超越自我，不斷創造奇跡。
風雨過後總有彩虹。
真正的強者，善於從順境中找到陰影，從逆境中找到光明，並不時調整自己的方向。如果沒有黑暗，我們如何感受光明？
面對挫折，抓住每壹個成功的機會。
任何事情發生的概率都是不變的，也就是說，不管是好是壞，不管可能性有多大，都會發生。只有充實的準備才能更好的應對不好的事情，好的事情出現的概率更高。
想多做壹點
實現夢想的關鍵在於能否果斷行動，行動是最強大的力量。夢想不能等，尤其不能在實現另壹個條件的前提下。很多人只是陷入了固定的思維，認為自己必須先那麽做，才能做主，最後壹輩子都在兜圈子。
避免猶豫不決
有些人喜歡把重要的問題放在壹邊，以後再解決，這確實是壹種壞習慣。我寧願讓自己犯壹千個錯誤，做出大膽的決定，也不願容忍自己養成優柔寡斷的習慣。在每壹場決定人生成敗的博弈中，我們都要時刻保持清醒的頭腦，謹慎選擇，果斷決策，毫不猶豫。
扔掉不切實際的夢想。
幻想最大的副作用就是逃避現實，不上進。弗洛伊德認為，白日做夢是因為人的欲望在現實生活中得不到滿足，所以在壹系列虛無主義的幻想中尋求心理平衡。
培養嘗試的習慣。
冒險和收獲往往相伴而生。當面對嚴峻的形勢時，人們習慣於謹慎和自救。承擔風險，不主動迎接風險的挑戰，被動等待風險的到來。
毫不拖延地實施到位
拖延會侵蝕人的意誌和心智，阻礙人的潛能。拖延癥患者往往陷入惡性循環，即“拖延癥-低效恢復+情緒困擾-拖延癥”
不要讓壹天過去。
有些人常常有“生不逢時”的感嘆。我覺得過去的時代都是黃金時代，只有現在的時代是不好的。眾所周知，構成“現在”世界壹部分的是真實世界，每個人都必須真實地生活在“現在”世界中。我們不應該活在壹個“昨天的水晶”或者“明天”的世界裏，花費大量的精力追逐過去，幻想未來。
對妳的工作有耐心
只有耐心才能買到內心的平靜和安寧，才能把精力和註意力集中到緊迫的工作上。
養成井井有條的工作習慣
壹個高效的專業人士最明顯的特點就是總是那麽冷靜，有條不紊，有條不紊，既節省了時間，又避免了混亂帶來的煩躁影響工作進度。他們總是情緒高昂的原因是良好的秩序為他們節省了很多放松和休息的時間，或者給他們的電池充電。
總結:
看完回復，感覺這本書雞湯太多了。經常出現的是“只要...妳可以成功，而且成功的...是由於……”，還有壹些引用的勵誌故事感覺是靈丹妙藥，有點牽強。有些章節可以直接通過標題知道文章想寫什麽。還有就是感覺有些內容雷同或者重復，也導致過程中不那麽有趣的東西。但總的來說，讀這本書還是有收獲的:當妳心煩意亂的時候，可以通過閱讀來平靜下來；還可以從中提取感興趣的字段。