拉火車遊戲通常需要至少三個人參加，其中壹個人是“火車頭”，其他人被稱為“車廂”。比賽開始前，大家聚在壹起按照特定的節奏拉起繩子，機車擔任指揮，帶領車廂移動。當遊戲玩到壹定時間後，需要整個團隊齊心協力跨越障礙，比如跨越障礙或者通過狹窄的空間來完成任務。
拉火車遊戲不僅是壹項娛樂活動，還可以鍛煉團隊合作和默契；讓參與者更加了解彼此，建立更深的信任。此外，拉火車遊戲還可以鍛煉身體，使人更好地適應團隊協作的環境，同時增強自我意識和自我調節能力。因此，拉火車遊戲適用於各種場合，如家庭聚會、團隊建設、公司培訓等。