散打繃帶纏法如下：
1、拿到繃帶，首先要學會區分正反面。先把成卷的繃帶打開，拇指扣的線縫處是反面，無線縫處是正面。綁的時候需要把反面貼到手上，露出正面。否則纏到最後，無法粘貼魔術貼。
2、掛鉤從手背掛住拇指，正面露在外，反面在內，並在手腕處纏3圈，不要太緊，以不勒手腕、不會脫落為準。
3、在拳鋒處纏3圈。包住拳鋒骨節即可，然後攥拳試試，不要太緊太松，以不勒手、不脫落為準。
4、順勢在拇指纏繞1圈後，繞過手背，再纏繞拇指1圈即可，不要妨礙拇指握拳。
5、剩余繃帶，纏繞到手腕上即可。以便給手腕更強的支撐。這個纏法很簡單，總結壹下，就是手腕3圈、拳鋒3圈、拇指2圈，剩余纏到手腕上即可。壹個綁好的繃帶，以既不勒手、不影響手部血液循環，又不脫落為準。
散打繃帶的益處：
1、維護手腕子和關節，此外，關節上面有肌腱，妳的肌腱是軟的，要靠繃帶維護，不然非常容易血腫腫起。
2、維護手腕子和關節，手腕子有70幾塊小的骨骼，因此 纏繃帶能夠讓他們生成壹塊，不容易負傷。
3、關節上面有肌腱，妳的肌腱是軟的，要靠繃帶維護，不然非常容易血腫腫起。