1．金剛功中握的拳為方拳，大拇指蓋住四指的指甲。
2練習金剛功之前必須做充分的準備活動，如活動膝蓋、腰、手腕腳腕，抻筋、壓腿等。練功時要循序漸進，量力而行，避免扭傷。涉及下蹲的動作膝蓋不要超過腳尖。
3．飯後壹小時內不能練，最好兩小時後再練。下雨、大風、大霧、打雷或天氣惡劣時不要在室外練習。
上動不停，身體直起，左腳用力蹬地，向前做擊步，右腳隨即向左腳跟進，雙腳 騰空，右手變掌收回右肋中，拳心向上，左手掌直接向前挑出，目視左手掌。