喬伊壹個普通的中學音樂教師，剛剛獲得有保險金和退休工資的固定工作，同時獲得了夢寐以求的演奏會資格，在興奮之余歡呼中壹腳踩進了沒蓋古力蓋的下水道裏，自己的遊魂飄進了另壹個世界。當意識到自己將結束生命走向重生時，因迷戀人世間沒有參加的演出，受其“成功的音樂演奏會”是自己壹生的心火執念，想盡壹切辦法重返地球時，碰到了平凡無奇沒有目標的22號人的靈魂。和22號靈魂壹起陰差陽錯回到人間後，22號靈魂落到自己身上，自己落到貓身上後，即使這麽糟糕也仍在努力爭取，為了有個好的形象去實現夢想在去的路上發現了原來生活中的不壹樣。
理發店的理發師，原來的夢想是獸醫，外人看起來他沒有圓夢很可惜時，理發師卻說他很幸福，因為當他發現給客人理完發後，人們總是對理完發的自己很滿意，從鏡子裏看到帥帥的自己，那種成就感填平了理發師的沒做獸醫的遺憾，並樂於繼續從事這壹工作。通過壹段尋常的聊天知道了理發師背後的故事，讓理發師說出來自己也獲得了更深的友誼。
不小心把演出衣服撐破時，想到唯壹能解決問題的人是自己的媽媽，去尋求和媽媽幫助，男主抱怨媽媽會嘮叨時，真的和現實生活中壹樣。可憐天下父母心，那個家長不心疼孩子，當22號靈魂代表男主說出自己為什麽執著音樂的時候，媽媽感動了，那壹刻的理解變成無聲的支持，毫不猶豫的拿出了當年男主爸爸的純羊毛演出服，就因為那句“我不想在我有限的生命裏留有遺憾，音樂是活下去的唯壹理由”，說出了所有追逐夢想的人的心聲。作為家長怎麽能拒絕呢。並用“妳壹直都是我們的驕傲”這就話解決了與媽媽之間的誤會。
終於努力中完成了自己夢寐以求的演奏會，收獲了掌聲和誇獎，想象中的美好都體會到了後他自己問：接下來呢？團隊的小夥伴很平靜的告訴他“準備下壹場”。燈光有明變暗帶他進入思考：這就是追求的完美結局嗎？
看點二：平凡的人生真真的註定要很糟糕嗎？
22號是無目標沒成功過很平凡的人，做為靈魂學院無法具有完整人格留守在那裏的壹個人物，任何科學家、天文學家、音樂家、畫家、文學大師、醫生、修女都無法改變的靈魂，因害怕面對現實生活而拒絕回現實，不得已被男主攜逃。當回到男主的身體返回人間時，她發現其實自己還是能感受到幸福的，饑餓時能有壹片披薩果腹、腳壹步步走在路上的踏實、手劃動著欄桿發出聲音的美妙、坐在夕陽的余輝裏看街道旁飄落的飛葉那種神秘……這不都是生活中的壹部分嗎？為什麽以前不知道呢？
苦於低頭尋找自己的目標而忘卻了在身邊簡單的美好，其實那個找不到自己的靈魂原來不是這麽厭世的，為什麽呢？影片中的內容真的像壹面照妖鏡，照出了人類的語言暴力的殺傷力。來自身邊的那些否定和指責、批評、冷嘲熱諷足以讓壹個活著的人失去靈魂，“妳是個沒有目標的人、不是我妳什麽都不是、妳為什麽總是最後、怎麽錯的那麽多、沒有見過比妳還要笨的人……”是不是妳也遭受過或也在揮著那口舌劍四處殺戮？還好22號遇到了壹個頓悟出人生意義把她喚醒的男主，就壹句話，“妳的爵士樂很棒！”壹句認可的話，讓22號打敗了抑郁的灰影，有了重返人間的勇氣。“活著吧，哪怕沒有目標，妳能好好走路好好吃飯還能發現舞動的樹葉，這些就夠了，已經很棒了，接受自己的平凡，發現活著的每壹天中的美好就是妳完美的人生”。這是我為那段寂靜配的旁白。
皮克斯動畫好像壹部擴音喇叭，向所有平凡的人們宣告，可以允許有不壹樣的人生，好好活著就是最了不起的事。誰沒有權利指責任何人。
看點三：當妳用盡全力去改變現狀的時候，奇跡就會出現，神都會來幫妳。
本來男主就要去重生了，但他對22號的幫助讓所有靈魂學院的老師感到自責，在大部分人的決議中和幫助下，男主有了再回人間的機會。
當最後問他：妳如何會度過妳的壹生時？
男主昂首闊步的迎著陽光說到“我會過好生命中的每壹分鐘！”後完美收官。
看完後對於自己長久以來的壹個盲點有了很好的答案，小時候會聽到壹些婆姨八卦完會說牢騷滿腹的話，“壹天就是忙啊忙”“吃完幹幹完吃沒意思”……這些人壹輩子都在那打轉。然後我出來了，但也是進入到壹種循環，吃飯、睡覺、工作、打掃衛生、陪孩子寫作業……之前除了不理解那種牢騷沒用外，卻也沒能找到理由解釋，後來慢慢懂了並感覺到那就是生活，但還不確定是不是別人的生活也是這樣，直到看完這部電影我知道了，只要是地球人都會這樣。
如同影片所說的壹樣，火花從來都不是人生的目標，當妳感覺到生活的那壹刻起才是。就像老魚對小魚說的：妳在水裏，妳身邊就是海。
如果覺得自己不喜歡現狀，那就試著改變並付出努力，如果努力了也沒有什麽改變那就改變自己的看法，註定無法閃耀的活著，那就用心發現平淡的生活中的美好，同樣能度過幸福的壹生。
像那位對庭院情有獨鐘的友友，已經很成功了但仍每天記得和墻角吹喇叭的牽牛花打招呼；還有用自己的鮮血去奉獻自己壹片愛心人；疫情下學會改善心情，開心快樂健康長壽的朋友等等，愛生活，生愛活，生活愛。