保齡球的玩法如下：
起步姿勢：
首先，將持球的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節，手心托球到胸前，雙手將球拿正，身體擺正，然後起步。在保齡球運動中，四步助走是常用方法，第壹步先從右腳踏出，同時將球向前伸出；第二步左腳踏出，球在手上與身體約成直角；第三步右腳向前踏出時，球的位置轉到身後；第四步左腳滑出時，同時將球從手裏著力送出。
持球時手臂要夾緊胳肢窩，身體直立擺正。球應該持在與右肩平行正前方的位置，用左手拖住。擺球時將彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動，持球的位置越高、後擺幅度越大，球速越快。擺球出手過程中，腋窩仍要夾緊，手臂保持伸直狀態。放球時不要將球騰空，騰空會因球道碰撞而抵消壹些力道。
打法和技巧：
直線球適合新手上手，是各個球路的基本打法，直線球學好後再學其他打法，否則會十分不穩。直線球是從球出手到打中球瓶始終沿直線前行的打法。投球時，拇指要置於正上方正對目標，中指和無名指置於正後方，出球點在球道的正中間，使球向前直線滾出。
曲線球又稱為弧線球，特點是球進入球道後會向左大弧度彎曲。打曲線球時，手臂向前擺動時拇指朝向正前方或1點鐘位置，在球向前下擺到最低點時，手腕向內旋轉，出手時拇指向9點鐘方向旋轉。
側旋使球在球道油區時會沿曲線滾動，進入球道後段3分之1的無油區開始旋轉，以更大角度切入1號和3號瓶之間。曲線球的弧度大，球路難以控制，需要完全熟練直線球後再練習曲線球。曲線球由於球以較大角度切入，使全中的機會大大增加。