1、原地滑步:兩腳並立,兩臂自然下垂。左腳提踵,身體重心落在前腳掌上,在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行壹足之距,接著腳尖離 地後,屈腿向前移行至原位,右腳提踵,同時右腳呀腳跟,接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作 。兩腳交替進行原地滑步。
2、前滑步:左腳腿伸直朝腳尖方向前滑壹步,接著左腳提踵,右腳伸直並朝足尖方向前滑壹步。此時左腳壓腳跟,右腳完成提踵動作,兩腳交替向前滑行。
3、後滑步:左腳提踵,在壓腳跟時,右腳伸直,全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時,使腳尖點地 ,
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