1，每隊挑選10選手，兩人為壹組，其中壹只腳綁在壹起；
2.綁繩在兩位參賽者相鄰腿上的位置不能高於膝蓋部分，當然也不能低於光腳；
3.如果比賽過程中繩子掉了，掉在哪裏，綁好重新開始；
4.比賽從起點開始，在相反的標誌處折回，回到起點，解開繩子，交給下壹組選手進行比賽。
最後，根據完成時間的長短進行排名；
5、兩人三尺，團結妳我，友誼第壹，比賽第二。